Shabab Mehayes

Law 3awez Tehayes 5osh Shabab Mehayes
 
HomeFAQSearchRegisterMemberlistUsergroupsLog in

Share | 
 

 صحتك فى رمضان

Go down 
AuthorMessage
lolaa
Enta KIda Hade3
Enta KIda Hade3
avatar

Number of posts : 193
Registration date : 2007-09-05

PostSubject: صحتك فى رمضان   Sat Sep 08, 2007 10:28 pm

الصداع في رمضان‏

*************

كثيرا ما يصاب البعض بالصداع خاصة مع الصيام في رمضان‏،
ويرجع ذلك إلى تغيير عادات تناول الطعام والشراب‏..
‏ وقلة السوائل في الجسم‏...
‏ ونقص سكر الدم الذي يحتاج إليه المخ..

ومن مسببات الصداع أيضا في الصيام زيادة حموضة المعدة‏...
‏ والإحساس بالجوع وقد تزداد حالات الصداع عقب الإفطار بسبب تناول الإفطار بسرعة‏..‏
أو تناول كميات كبيرة من الطعام أو تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الإحساس بالصداع مثل بعض أنواع الجبن والشيكولاتة والآيس كريم

كما تساهم أيضا بعض الانفعالات الخارجية الحادة في حدوث الصداع النصفي الذي تعاني منه النساء أكثر من الرجال‏...‏
هذا إلى جانب وجود بعض المشاكل الفسيولوجية في الجسم
ويؤكد الاطباء على أن تناول جرعات كافية من فيتامين‏(‏ ب‏2)
‏ يمكن أن تقي من الصداع الناتج عن الجوع خلال الصيام كما أن تناول فيتاميني (‏ ج‏)‏ و‏(‏هـ‏)‏ يساعدان أيضا على تخفيف حدة الصداع الناتج عن الصيام.

وفي النهاية يجب على كل ربة بيت أن تبعد عن مائدتها في إفطار رمضان خاصة بالنسبة للصائمين من أفراد أسرتها الذين يعانون من نوبات للصداع بعض الأطعمة‏..
‏ مثل الجبن بأنواعه المختلفة‏…‏
والشيكولاتة..
‏ والآيس كريم والمثلجات عموما‏…‏
وأيضا الأطعمة الدسمة و المخللات‏.‏


يتبع

_________________





اhttp://tantastreetboyz.ahlamontada.com/Ramdan-Kareem-f24/

يالا جماعه ادخلو هنا


Last edited by on Sat Sep 08, 2007 10:37 pm; edited 1 time in total
Back to top Go down
View user profile
lolaa
Enta KIda Hade3
Enta KIda Hade3
avatar

Number of posts : 193
Registration date : 2007-09-05

PostSubject: Re: صحتك فى رمضان   Sat Sep 08, 2007 10:29 pm

القهوة والشاي في رمضان‏

*************

الإفراط في شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار يؤدي إلى توتر الجهاز العصبي وربما يؤدي إلى صعوبة النوم، كما أن تحلية الشاي بالسكر مع قلة المجهود المبذول بعد الصيام يؤدي إلى زيادة الوزن.‏

الإفراط أيضاً في شرب القهوة ضار من الناحية الغذائية لأنها تساعد على سرعة صرف الجسم لأملاح مهمة ومفيدة للجسم كالزنك والبوتاسيوم والكالسيوم.

يؤدي الإفراط في شرب القهوة عند البعض إلى الإصابة بالصداع النصفي والصداع الكلي خلال النهار والناتج عن غياب الكافيين عن الدم.‏

يقول الأطباء: إن شرب فنجان أو فنجانين يوميا من القهوة لا يؤذي،

بل قد يفيد البعض ولكن شرب خمسة فناجين أو أكثر يمكن أن يؤدي إلى رفع نسبة احتمال الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50%.‏

وينصح الصائم بالاسترخاء قليلاً خلال الفترة بين صلاتي المغرب والعشاء حيث أن ذلك يزيد من كفاءة الهضم ويزيد من سرعته ويساعد على توفير احتياجات الجهاز الهضمي من الدم لعدم احتياج الجسم إلى دم إضافي لتلبية احتياجات أنشطة أخرى.

وينصح الصائم كذلك بالإقلال من تناول الدهون في وجبة الإفطار،
فالأغذية ذات المحتوى المرتفع من الدهون تثقل على المعدة،
وتجعل عملية الهضم تستغرق وقتاً أطول، وقد ينتج عنها عسر هضم وتلبك معوي،
بالإضافة إلى التأثيرات الضارة الأخرى للأطعمة الدهنية،
ومنها زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، يضاف إلى ذلك أن امتلاء المعدة بما يزيد على طاقتها من الطعام والشراب يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي يعوق ميكانيكية التنفس، فيجعل الصائم يشعر بضيق التنفس والإعياء.

يتبع

_________________





اhttp://tantastreetboyz.ahlamontada.com/Ramdan-Kareem-f24/

يالا جماعه ادخلو هنا
Back to top Go down
View user profile
lolaa
Enta KIda Hade3
Enta KIda Hade3
avatar

Number of posts : 193
Registration date : 2007-09-05

PostSubject: Re: صحتك فى رمضان   Sat Sep 08, 2007 10:31 pm

وصايا طبية في شهر رمضان :
__________________


وقفات صحية ن، ووصايا طبية ،
لا بد أن نعيرها شيئا من الانتباه ليكون لنا رمضان أيضا الصحة والنشاط والعطاء....

فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة أيام أخر "

فمن رحمة الله بعبادة أن رخص للمريض الإفطار في شهر رمضان ،
فإذا أخبر الطبيب المسلم مريضه أنه إذا صام أدى صيامه إلى زيادة المرض عليه أو إلى إهلاكه وجب عليه الإفطار .

والفطور رخصة للمريض ،
كما هي للمسافر ،
ولكن لو تحامل المريض على نفسه وصام أجزاه الصوم ،
ولا قضاء عليه ،
غير أنه إذا شق عليه الصوم مشقة شديدة ،
فليس من البر الصوم في المرض ،
بل ربما كان المريض أولى من المسافر بهذا ،
لأن المسافر الذي يشق عليه السفر يجب عليه الفطر خشية المرض ،
فالمرض أشد خطرا ،
ولهذا قدم في القرآن على السفر
.


********************

إن كنت مريضا راجع طبيبك قبل البدء بالصيام :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



فالقول الفصل في الصيام المريض أو عدمه هو للطبيب المسلم المعالج ،
فهو أدري بحالة المريض وعلاجه ،
وهو الذي يعطي المريض النصيحة المثلى والإرشادات المناسبة .
فإذا سمح لمريضه بالصيام ، حدد خطة العلاج ،
وقد يضطر لتعديل طريقة تناول الدواء أو عدد جرعات الدواء
.

****************

وصية لمرضى القلب :
ــــــــــــــــــــــــــــــــ


يستطيع كثير من مرضى القلب الصيام ،
فعدم حدوث عملية الهضم أثناء النهار تعني جهدا أقل لعضلة القلب وراحة أكبر .
فإن عشرة في المائة من كمية الدم التي يدفع بها القلب إلى الجسم تذهب إلى الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم .


والمصابون بارتفاع ضغط الدم يستطيعون عادة الصيام شريطة تناول أدويتهم بانتظام ،
وهناك حاليا العديد من الأدوية التي يمكن إعطاؤها مرة واحدة أو مرتين في اليوم .

وينبغي على هؤلاء المرضى تجنب الموالح والمخللات والإقلال من ملح الطعام ،
أما المصابون بالذبحة الصدرية المستقرة فيمكنهم عادة الصيام مع الاستمرار في تناول الدواء بانتظام .

وهناك عدد من حالات القلب التي لا يسمح فيها بالصيام كمرضى الجلطة الحديثة ،
والمصابين بهبوط ( فشل ) القلب الحاد ،
والمصابين بالذبحة القلبية غير المستقرة وغيرهم .


****************

وصية للمصابين بالحصيات الكلوية :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


إذا لم يكن لدى المرء حصيات كلوية من قبل فلا داعي للقلق في رمضان .
أما إذا كانت لديهم حصيات ،
أو قصة تكر حدوث حصيات كلوية فيمكن أن تزداد حالتهم سوءا إذا لم يشرب المريض السوائل بكميات كافية .
ويستحسن في مرضى الحصيات بالذات الامتناع عن الصيام في الأيام الشديدة الحرارة ،
حيث تقل كمية البول بدرجة ملحوظة .
ويعود تقدير ذلك للطبيب المعالج ،
وعموما ينصح مرضى الحصيات الكلوية بتناول كميات كافية من السوائل في المساء وعند السحور ، مع تجنب التعرض للحر والمجهود المضني أثناء النهار ،
كما ينصح هؤلاء بالإقلال من تناول اللحوم ومواد معينة مثل السبانخ والسلق والمكسرات وغيرها
.

_________________





اhttp://tantastreetboyz.ahlamontada.com/Ramdan-Kareem-f24/

يالا جماعه ادخلو هنا


Last edited by on Sat Sep 08, 2007 10:45 pm; edited 2 times in total
Back to top Go down
View user profile
lolaa
Enta KIda Hade3
Enta KIda Hade3
avatar

Number of posts : 193
Registration date : 2007-09-05

PostSubject: Re: صحتك فى رمضان   Sat Sep 08, 2007 10:33 pm

وصية لمرضى السكر :

****************


إذا قرر الطبيب أنه بإمكان مريض السكر الصيام ،
فينبغي على المريض الالتزام بوصايا الطبيب ،
والمحافظة على نفس كمية ونوعية الغذاء الذي وصفه له .


وتقسم هذه الكمية إلى ثلاثة أجزاء متساوية ،
بحيث يتناول الأولى عند الإفطار ،
والثانية بعد صلاة التراويح ، والثالثة عند السحور .
ويفضل تأجيل وجبة السحور قدر الإمكان ،
والإكثار من تناول الماء ،
والإقلال من النشاط الجسدي أثناء فترة الصيام ،
وخاصة في الفترة الحرجة ما بين العصر والمغرب .
وإذا شعر المريض بأعراض انخفاض السكر فعليه أن يفطر ولا ينتظر وقت الإفطار ولو كان ذلك الوقت قريبا .


**********************************

وصية للمصابين بعسر الهضم :

*****************

كثيرا ما تتحسن حالة هؤلاء المرضى في شهر رمضان ،
شريطة ألا تكون لديهم قرحة حادة في المعدة أو الإثنى عشر أو التهاب في المرئ أو أي سبب عضوي آخر .

وينصح هؤلاء بتناول وجبات صغيرة من الطعام ،
وتجنب التخمة والأطعمة الدسمة والحلويات ،
كما ينصح بتجنب التعرض للضغوط النفسية الشديدة ،
والابتعاد عن البهارات والمسبكات .

يتبع

_________________





اhttp://tantastreetboyz.ahlamontada.com/Ramdan-Kareem-f24/

يالا جماعه ادخلو هنا
Back to top Go down
View user profile
lolaa
Enta KIda Hade3
Enta KIda Hade3
avatar

Number of posts : 193
Registration date : 2007-09-05

PostSubject: Re: صحتك فى رمضان   Sat Sep 08, 2007 10:36 pm

صحتك في رمضان

*********************


صحة البدن هي إحدى أمرين يعتز المسلم السوي بتملكها وحمدا لله عليهما إذ يأتي في مقدمتهما طعم الإيمان والإسلام ونورهما في حياته الدنيا.

والصحة قضية لا يزايد الإنسان عليها كما لا يتوانى في أن يقدم حصاد عمره ونفيس ملكه لاستعادتها إذا مرض، والتلذذ بها كيف لا،
وهي نافذته إلى هذه الدنيا ووسيلته إلى تذوقها والتنعم بمتاعها وحلمه إذا مرض وأداته التي يرسم بها آماله وأحلامه.

ولاشك أن صحة المسلم تأخذ أهمية أخرى إضافية في هذا الشهر الكريم الذي أوجب الحق تبارك وتعالى طاعته فيه بصيامه.
وذلك لأنه شهر تستبدل فيه العبادات بعادات أخرى، بل تتغير الحياة اليومية إلى نظام يومي آخر سواء كان ذلك في الطعام أو في العمل أو في النوم.
ومن ثمة فإن الحديث عن الصحة في رمضان لا يجب أن يخصص لأمور الصيام وأثرها على الصحة فقط، بل يجب أن يتعدى ذلك إلى شمول التغيرات في النظام اليومي من عمل ونوم،
والحياة اليومية وتأثير ذلك على صحة الصائم.
لذا فإن من الأهمية بمكان أن يتعلم المسلم كيف يحافظ على صحته في هذا الشهر؟..
وماذا يحدث لعمليات الجسم الحيوية من تغير خلال شهر الصوم؟
وما هو الغذاء المناسب للصائم؟
وما هي الرخص الشرعية وضوابطها للمرضى؟
بالإضافة إلى بعض القواعد والإرشادات الصحية التي تسهم في وقاية النفس والجسد.

هذا.. وسنقوم إن شاء الله من خلال سلسلة من المقالات هنا بمحاولة الإجابة عن هذه الأسئلة،
محققين بذلك المفهوم الصحي والطبي في أبسط معانيه،
ألا وهو وقاية النفس والجسد من أمراضها للإبقاء على صاحبهما سويا منتجا لذاته ومجتمعه.
وليدرك القارئ الكريم أن ما تحمله هذه السطور لا يكفي دون أخذ النصيحة المباشرة من الطبيب المسلم والله المستعان.

(منقول للاستفاده ان شاء الله)

_________________





اhttp://tantastreetboyz.ahlamontada.com/Ramdan-Kareem-f24/

يالا جماعه ادخلو هنا
Back to top Go down
View user profile
TiTOo_El SaKa
Admin
avatar

Male
Number of posts : 294
Age : 29
Location : Cairo
Registration date : 2007-09-02

PostSubject: Re: صحتك فى رمضان   Mon Sep 10, 2007 7:26 am

thnx for this topic ya 3ola
w ramdan karem

_________________
Back to top Go down
View user profile http://www.tantastreetboyz.ahlamontada.com
Sponsored content




PostSubject: Re: صحتك فى رمضان   

Back to top Go down
 
صحتك فى رمضان
Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Shabab Mehayes :: Islamic Section :: Ramdan Kareem-
Jump to: